父亲今年90多岁，他在幼年时就跟着祖父学弄船，从山东到江苏，一干就是70年。风里来雨里去，漂流了大半个中国的江河湖海，经受了各种艰难险阻的考验，身子骨却越练越结实。如今耄耋之年，父亲还是耳不聋，眼不花，就像60多岁的人一样。父亲长寿的奥妙在哪里呢?他总结了八条养生之道：

  一、生命在于运动。在我70多年的时间里，每天除了睡五六个小时的觉，其余时间不是行船就是下湖捕鱼捉蟹，都是在不停运动。

   二、经常晒太阳。坚持多在室外少在家里，让温暖的阳光照射皮肤，可以增强抗病能力。

  三、正常饮食。坚持少吃脂肪性食物，多吃含蛋白质较多的食品。千万不要暴饮暴食或挑食。

  四、坚持劳动。好吃懒做是百病之根。不劳动，身体得不到锻炼，没有经济收入，精神压力大，寿命自然不长。

  五、斗争精神不可少。我这辈子战天斗地，从未看过病、吃过药，身心都很健康。

  六、学会约束自己。千万不可利欲熏心，为所欲为。一定要讲文明、讲礼貌，做个遵纪守法的老实人，走遍天下都不怕。

  七、安宁、和睦的环境。我的家中虽有20多口人，但平时很少有吵闹的事情发生，日子过得顺顺当当，所以很少烦心。

  八、有点忘老精神。一个人不要老想着自己，想着生老病死。客观对待身边的一切事物，广交朋友，消除孤独、寂寞和忧伤的心理。要细品家庭天伦之乐，饱赏天下人间美景，忘记以往不悦之事，快乐走向美好明天。